Tips på maträtter barn

Det mesta från god näringsrika livsmedel samt maträtter liksom ni egen äter kunna ditt ungar smaka vid redan ifrån matstarten. justera storleken samt formen vid bitarna efter barnets ålder samt ätförmåga. Börja tillsammans med små små mjuka bitar.

Undvik föda såsom existerar enkel för att sätta inom halsen mot exempel hela vindruvor, nötter, jordnötter, körsbärstomater, oliver samt liknande.

Undvik även honung samt gröna bladgrönsaker helt till barnet existerar 1 tid samt fanns försiktig tillsammans med salta- samt sockerrika livsmedel. till övrigt existerar detta utmärkt för att tillhandahålla samt öva tillsammans med olika smaker samt konsistenser. Ta gärna inspiration ifrån matcirkeln.

Tips vid plockvänlig mat:

Grönsaker samt rotsaker

• Gröna ärtor 
• Majs
• Kokt broccoli samt blomkål 
• Rotsaker inom bitar (kokta alternativt ugnsrostade), mot modell morot, palsternacka, kålrot, rättika
• Baljväxter, kokta  - frön från växter ofta använda som mat, ärter samt linser

Kolhydratrika livsmedel

• Kokt rotfrukt inom bitar
• Pasta
• Ris
• Couscous, bulgur
• Matvete, mathavre
• Brödbitar tillsammans alternativt utan pålägg
• Smörgåsrån
• Havrefras, havrekuddar, rågkuddar
• Grötpinnar

Proteinrika livsmedel

• Lax samt ytterligare fisk 
• Hemgjorda fiskpinnar 
• Fiskbullar 
• Fiskbiffar  
• Köttbullar/köttfärsbiffar
• Frikadeller
• Lins- alternativt bönbiffar
• Vegetariska biffar 
• Blodpudding 
• Kyckling 
• Falafel
• Kalvsylta
• Ost 
• Keso
• Leverpastej (skivbar inom stavar, bitar)
• Ägg, kokt
• Omelett
• Pannkaka
• Bananpannkaka, bananplättar

Frukt samt bär 

• Moget päron 
• Rivet äpple 
• Kokta äpplebitar 
• Mango ny alternativt fryst 
• Filead apelsin alternativt clementin, inom små bitar 
• Kiwi
• Banan
• Mango
• Bär (kokta alternativt färska) hallon, blåbär, lingon, vinbär, jordgubbar
• Avokado

Tallriksmodellen

Servera gärna maten i enlighet med Tallriksmodellen mot middag samt kvällsmål samt försök variera mellan olika livsmedel nära olika måltider