Recept chiagröt kokosmjölk

vandra mot anvisning Skriv ut receptet

Klassiska anvisning vid chiagröt passar egentligen ej särskilt flera näringsmässigt vilket morgonmål – dvs vilket huvudmåltid. detta blir ett allt till enkel måltid såsom särskilt saknar protein. dock möjligen även fett även beroende vid vilken mejeriprodukt man använder… således därför existerar detta väldigt viktigt för att välja riktig ingredienser då man fullfölja chiagröt – angående man önskar för att den bör äga god näringssammansättning.

Men sålunda behövs ju även protein inom ett fullvärdig måltid samt nötter samt fröer likt topping räcker ej. Jag rör inom enstaka portion helt smakfritt collagenpulver. detta ger ca 15g rent protein utan för att detta smakar annorlunda alternativt känns vid konsistensen. Fantastiskt!

Rent collagenpulver existerar nog mitt mesta favorittillskott numera – maximalt pga för att man således enkelt ökar proteininnehållet inom enkla snabba rätter liksom chiagröt, smoothie, vanlig gröt, pannkakor, godisar samt bakverk…

Hur får man chiagröt för att räcka mot frukost?

En god, slät kokosmjölk existerar superbra för att basera chiagröt vid – beroende vid energibehov således förmå man blanda ut den tillsammans en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.

Jag brukar nyttja enstaka sektion kokosmjölk samt enstaka sektion en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig – detta ger lagom krämighet samt samtidigt tillräckligt tillsammans energi. Gillar man ej smaken från kokosmjölk är kapabel man nyttja mandelmjölk alternativt cashewmjölk samt tillsätta ett matsked MCT-olja istället. Behöver ni ännu mer energi höjder ni tillsammans nötter alternativt använder outspädd kokosmjölk.

Min proteinrika chiagröt existerar ett balanserad, bra lågkolhydratsfrukost vilket ger blodsockerbalans samt utdragen mättnadstid. önskar ni äga ett ännu mer keto-anpassad morgonmål byter ni ut detta mesta från hallonen samt serverar en oval form mot istället.

Även angående detta på denna plats existerar enstaka utmärkt samt näringsrik morgonmål, således existerar den ännu ganska små (ca 325 kcal inkl toppingen existerar lagom på grund av någon likt ej existerar sålunda fysiskt aktiv).

på grund av någon tillsammans upphöjd ämnesomsättning alternativt såsom existerar normal-hög-aktiv; ät gärna en oval form mot och/eller nå toppen möjligen även tillsammans med ett banan. 

Mer angående val från kollagen. Rent kollagenpulver existerar smakfritt samt blandar sig enkel tillsammans med all vätska. Man förmå välja bovint (från nötdjur) alternativt marint (från fisk).

Jag besitter Clean collagen ifrån Naturoteket hemma dock är kapabel även rekommendera Swedish Collagen Pure Collagen på grund av den vilket önskar äga marint kollagen.

Chiagröt äger beneath några kalenderår för tillfället varit en populärt alternativ mot mellanmål alternativt morgonmål på grund av oss likt äter ”clean” raw food, vegansk alternativt helt enkelt bara mjölkproteinfritt.

ett anledning, förutom för att dem små fröna existerar nyttiga samt innehåller Omega3, existerar nog för att detta existerar sålunda enkelt att svänga ihop gröten. detta enda såsom egentligen behövs existerar chiafrön samt någon typ från mejeriprodukt. Jag tycker för att detta existerar värt för att hålla liv inom denna matfluga samt önskar motivera mot för att föra in chiagröten inom vardagsrutinen.

Gör man den vid riktig sätt blir chiagröten mjuk samt god dock använder man mot modell enstaka vattnig samt tråkig mejeriprodukt kommer din chiagröt även för att smaka tråkigt.

Välj därför ett typ från mejeriprodukt likt ni gillar såsom den existerar alternativt titta mot för att ni smaksätter ordentligt. Läs mina  tips nedan.

Det bästa tillsammans chiagröt, förutom för att detta existerar gott, tycker jag existerar för att man mår därför god inom buk från den. Tillsammans tillsammans med tärnad fruktbarhet alternativt rårörda små frukter från växter samt möjligen lite hackade nötter således står man sig en tag samtidigt såsom för att detta existerar enstaka enkel måltid.

flera äter liksom sagt även chiagröt mot morgonmål samt tar den tillsammans sig.

Tips: Ta tillsammans med chiagröt såsom morgonmål alternativt mellis genom för att förbereda den dagen innan inom enstaka flaska tillsammans lock samt lite extra utrymme. vid morgonen höjder man chiagröten tillsammans mot modell en tärnat äpple alternativt ett skivad banan samt en par matskedar nötter, solroskärnor alternativt pumpakärnor skruvar vid locket igen samt tar med.

Mina bästa råd mot enstaka mjuk samt god chiagröt:

Jag fullfölja nästan ständigt min chiagröt vid egengjord cashewmjölk alternativt blandad med vätska kokosmjölk eftersom för att den då blir gräddig, len inom smaken samt mättar god.

Jag väljer inte någonsin den cashewdryck man numera är kapabel köpa inom handelsställe eftersom för att jag tycker för att den existerar vattnig samt tråkig. för att utföra personlig cashewmjölk existerar enkel samt går vid 2 minuter! Visste ni det? ni behöver varken blötlägga alternativt sila cashewmjölken… testa själv! anvisning här…

Mandelmjölken vilket man är kapabel köpa tycker jag existerar OK mot chiagröt dock jag föredrar min personlig cashewmjölk.

Havremjölk samt rismjölk tycker jag ej passar eftersom för att dem existerar vattniga. identisk sak tillsammans den ”mjölk” liksom kallas kokosdryck. Smakar blaskigt.

För enstaka underbar samt gräddig kokoschiagröt, använd kokosmjölk blandad med vätska tillsammans med lite en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig (ca 1/3). detta existerar ganska viktigt för att ni väljer korrekt sorts kokosmjölk, ni önskar ej äga enstaka grynig variant.

Santa marias ekologiska tycker jag funkar toppen! Den existerar mjuk samt len samt smakar även ytterligare gott.

Recept chiagröt  (1 port)

• 2 msk chiafrön
• 2 dl valfri mejeriprodukt, tex kokosmjölk blandad med vätska tillsammans 1/3 vätska alternativt personlig cashewmjölk
• 1 knivsudd vaniljpulver
• Valfritt: någon sötning, tex 1/2-1 tsk agave

Att nå toppen med:

• 1,5 dl skivad alternativt tärnad ätbar del och/eller bär
• 1-2 msk hackade nötter och/eller frön

Rör ihop chiafrön tillsammans med mejeriprodukt, vaniljpulver samt ytterligare valfri smaksättning.

Låt stå inom ca 15 min samt rör ifall igen. Låt chiagröten stå samt svälla inom minimalt enstaka 60 minuter, gärna ovan natten. nå toppen samt ät!