Recept för mäns måltider

Jag besitter ätit sålunda många gott vid senaste tiden, sålunda jag kände för att jag behövde samla allt inom en inlägg. detta allra mesta existerar väldigt lätt föda eftersom jag äger haft lite reducerad ork samt kroppslig kapacitet inom juni.

Men likt tur plats existerar den på denna plats tiden vid året otroligt förlåtande ifall man från olika skäl ej förmå lägga därför många period inom köket.

detta finns sålunda många vilket existerar inom säsong, således jag äger tagit mig långt vid för att bara köpa massa färska ingredienser vilket finns inom handelsställe just idag + för att köpa snabbmat då även detta äger känts till jobbigt.

När jag besitter skrivit ihop allt således på denna plats inser jag för att inlägget blir ett mil långt, således oss får väl titta hur flera liksom orkar ta sig mot botten!

Pinocchiotårta. Juni inleddes starkt tillsammans med för att jag fick låna mina föräldrars odlingsområde på grund av för att erbjuda ett massa kompisar vid tårtfest. Jag såsom möjligen besitter bakat totalt ett dessert inom mitt liv valde för att satsa vid för att utföra Camilla Hamids pinocchiotårta, samt detta visade sig existera helt riktig beslut.

Den plats lätt för att lyckas tillsammans samt oss plats runt 35 vuxna + enstaka handfull unge såsom smällde inom oss tredubbla satser från tårtan. Tyvärr glömde jag helt försvunnen för att ta bilder ifrån dagen, dock jag lyckades fånga samtliga 3 kg jordgubbar jag köpte.

Chilimorötter tillsammans med fetacrème. idag beneath färskpotatissäsongen försöker jag bota tiden för att hitta nya tillbehör för att förtära mot färskpotatisen.

detta på denna plats blev just ett sån kvällsmål vilket oss åt mot färskpotatis, vilket plats lätt samt liksom jag blev tillfreds tillsammans.

Späda morötter bakades inom matlagningsapparat samt penslades tillsammans med ett slags marinad tillsammans med olivolja, honung, gochugaru, timjan samt rödvinsvinäger. Detta lades ovanpå enstaka crème från mixad crème fraiche samt fetaost, samt sen toppade jag allt tillsammans pistage samt mynta.

Jag är kapabel tänka mig för att morötterna fungerar utmärkt vid grillen också!

Gyrosvariant inom somunbröd. Juni plats månaden då jag upptäckte dom underbara somunbröden ifrån Plivit (finns bla inom frysdisken inom flera ICA-affärer). Dom existerar rejält fluffiga samt smakar verkligen nybakat bakverk efter enstaka kreditkort uppvärmning inom ugnen.

ifrån samt tillsammans med idag besitter jag ständigt en kolli inom frysen.

Här fyllde jag bröden tillsammans med grekisk sallad, tzatziki, överbliven färskpotatis samt vegokebeb ifrån Schysst käk såsom jag stekte inom massa olja samt kryddade upp tillsammans rosmarin, timjan samt oregano. en litet obs: bröden existerar väldigt stora, således jag tycker för att detta blir bästa för att dela dom rakt från vid mitten, därför för att varenda bakverk bli numeriskt värde mindre bakverk för att beläggning.

Utemiddag vid Chelas. oss körde vår standardbeställning: dela vid totopos (två laddningar), guacamole, esquites, refried beans samt dansstil verde mot förrätt samt sen huitlacoche quesadilla (i bild) mot mig samt fish tacos mot min man mot huvudrätt.

Cashewnudlar tillsammans med thaibasilika. enstaka korrekt liksom jag lagade vid typ ett kvart, dock likt jag ej blev jättenöjd tillsammans med eftersom jag plats stressad samt ej smakade från ordentligt.

Tanken fanns för att utföra enstaka smakrik sås från (veg) ostronsås, soja, fett samt gochugaru, dock detta blev alldeles till många nudlar inom förhållande mot sås, därför slutresultatet blev ganska blekt. dock potentialen fanns var samt nästa gång bör jag helt enkelt dubbla alternativt mot samt tillsammans tredubbla kvantiteten sås, samt då blir detta säkert bra!

Grillad melanzane-sallad. oss ägde grillpremiär tidigare beneath våren hemma hos mina svärföräldrar samt då passade jag vid för att ta fram ett färsk grillrätt.

Tunna skivor aubergine vilket inledningsvis saltades ur samt sen penslades tillsammans med olja samt lades vid grillen. detta serverades inom enstaka sallad tillsammans med ugnsrostade tomater (som man även ägde kunnat grilla, dock oss ägde lite platsbrist), burrata, basilika, parmesanflagor samt enstaka klassisk salladsdressing tillsammans rödvinsvinäger.

“Kebabpizza”. detta denna plats existerar enstaka klassisk sunkpizzabeställning på denna plats hemma: kebabpizza utan kebab, tillsammans med mögelväxt istället.

önskar ej lyssna en ont mening ifall den!

Smördegspiroger tillsammans med mögelväxt, purjo & cheddar. Jag drog igång den stora fryspreppen inför sommaren, var tanken existerar för att jag bör fixa 17 rätter/komponenter från måltider för att äga inom juli.

Glass ifrån Crème. detta besitter öppnat en nytt överklassglasställe inom vårt kvarter, samt lättköpt vilket jag existerar besitter jag redan hunnit existera var numeriskt värde gånger.

Dom fokuserar sig vid mjukglass samt besitter ständigt numeriskt värde olika smaker för att välja mellan (vanilj + ett smakupplevelse såsom byts ut regelbundet).

Man förmå välja för att ta “blandad” smakupplevelse samt då får man enstaka virvel tillsammans med båda smakerna samtidigt. Gott samt rolig tyckte jag. dock existerar detta värt priset samt för att stå inom kö?

Tvek. Man får ej glömma hur god samt prisvärd ett hederlig McFlurry existerar vid donken!

P.en

Anniemackor samt jordgubbar. Det äger nog blivit Anniemackor mot frukost/snacks/mellanmål minimalt varannan solens tid senaste veckorna samt jag ser inga skäl för att dra ner vid tempot sålunda länge färskpotatissäsongen existerar igång.

Samma sak tillsammans jordgubbar, liksom jag dock försöker förtära varenda solens tid.

detta existerar ej kostnadsfri tillsammans med jordgubbarna (det blev ett medges ej vid matkortet förra veckan), dock oss äger privilegiet för att äga råd, sålunda jag fortsätter föra ovan ytterligare jordgubbspengar.

Korvlunch vid Liebling Im Park. Favoriten Liebling besitter öppnat sommarkiosk inom parken mittemot restaurangen. var erbjuds mat eller dryck detta korv (mina favoriter ifrån Växtchark liksom äger en knaprigt “skinn” samt existerar gjorda vid all svenska linser, svensk quinoa samt kryddor) beneath en fjäll från surkål, noggrann liksom jag gillar detta.

samt man kunna även beställa deras nyfriterade pretzels såsom existerar således jävla goda.

Färsk tomat- & fänkålsrisotto. ett somrig variant vid tomat- samt saffransrisotton ifrån min kokbok (reklam: länk mot Adlibris) var jag besitter bytt ut bevarade tomater mot 800 g färska romanticatomater samt dubblat kvantiteten fänkål. Hälften från fänkålen gård inom risotton samt hälften citronmarineras samt erbjuds mat eller dryck likt topping.

Perfekt kokt färskpotatis. Även angående jag börjar bli lite utmattad vid allt skrubbande därför existerar detta inom slutändan ständigt värt detta. tillsammans med bara några veckor kvar vid säsongen existerar detta bara för att skrubba vid.

Zucchinipasta. enstaka somrig pasta likt blir ljus vid beneath 20 minuter.

Den får sin krämighet ifrån äggula samt parmesan (likt inom ett carbonara) istället till för att nyttja grädde. Smaksatt tillsammans med vitlök, mild chili (gochugaru), basilika samt citron.

Somunbröd tillsammans friterad aubergine, ny tomatröra, dilltzatziki samt chili- samt honungshalloumi. dem fluffiga somunbröden åkte fram igen samt fylldes tillsammans med allt liksom jag fanns sugen vid.

Egentligen ägde jag föredragit feta alternativt paneer ifrån Akadia framför halloumi, dock jag tog detta likt fanns inom kylen. Oavsett vilket således blev detta kanon (+ enkelt) samt jag existerar sugen vid för att förtära detta snart igen.

Esquitespastasallad tillsammans med chipotledressing. för tillfället då detta börjar dyka upp färska majskolvar inom affärerna önskar jag förtära majs mot detta mesta.

samt detta resulterar inom lite halvskumma kreationer likt denna pastasallad.

Jag tog alltså fram receptet på grund av för att jag kände mig toksugen vid detta samt jag blev definitivt tillfreds tillsammans med resultatet, dock jag är kapabel även förstå angående man känner sig skeptisk mot både konceptet majs+pasta samt konceptet pastasallad öht, eftersom jag egentligen känner likadant.

dock detta går ej ständigt för att förklara varför något blir gott.

Potatispizza, aubergine, labneh samt hummus ifrån Bitza. en favoritställe då oss existerar sugna vid pizza, dock ej bara önskar äga pizza.

Fetafärsbiffar, thaiinspirerade färsbollar samt zucchini- & majsfritters. Häromdagen gjorde jag en ryck tillsammans fryspreppen samt gjorde tre olika biffar samt bollar.

Biffarna kommer jag förtära mot någon rotfrukt samt sås (eller möjligen inom wraps) samt färsbollarna äter jag nog mot ett risnudelsallad tillsammans limedressing samt massa ny thaibasilika samt mynta.

Hot girl summer. Den denna plats drinken skapade min man på grund av tre tid sen samt den besitter varit ett sommarfavorit sen dess. inom kalenderår åkte den fram vid sommarsolstånd.

Den innehåller mörk rom, Aperol, lime samt San Pellegrino aranciata rossa + gärna ny nektarin samt mynta.

Västerbottenstårta. mot sommarsolstånd gjorde jag även enstaka variant vid min populära västerbottensgubbröra inom form eller gestalt från enstaka västerbottenstårta. Jag tänker för att den passar lika god vid sensommarens kräftskivor!

Nektarinpinsa. Äntligen säsong på grund av nektarin, vilket innebär för att jag får enstaka massa ursäkter mot för att förtära bär inom föda.

denna plats enstaka pinsa tillsammans med mozzarella, pistage, basilika, burrata, parmesanflagor samt granatäppelsirap. likt jag skrev inom stories: lite utav ett glorifierad hawaii.

Tomat-, cheddar- & dijonpaj, bigarråsallad tillsammans rostade linser samt överbliven färskpotatis. enstaka somrig kvällsmål vid diverse kvarlevor ifrån kylen. Pajen existerar ifrån min volym (reklam: länk mot Adlibris) samt anvisning vid salladen finns vid min instagram.

Ostig korv tillsammans med bröd. ett hemmavariant vid Liebling-korven. tillsammans med favoritburgarcheddaren ifrån Väddö Gårdsmejeri, såsom verkligen existerar ostig och ej sådär obehagligt klistrig. Testade Scans vegochorizo samt jag blev positivt överraskad för att den faktiskt fanns riktigt utmärkt. Knäckigt skinn, lite tryck inom kryddningen samt en kompakt (hatar “lösa” samt mjöliga korvar) samt saftigt innanmäte.

Brödet plats enstaka pretzel-brioche, vilket jag ej besitter sett tidigare, dock detta plats ganska torrt samt tråkigt samt dessutom osalt, sålunda detta kommer jag ej köpa igen.

Pastasallad tillsammans mjuk skarlakansröd pesto. Jag håller vid samt skriver vid en större samlingsinlägg tillsammans med pastsallader idag mot sommaren samt jag testade inom samband tillsammans detta en nytt anvisning tillsammans med skarlakansröd pesto såsom blev mer..

beige än skarlakansröd. dock detta plats gott ändå, därför detta dyker säkert upp på denna plats längre fram.

Pannkakor tillsammans med kottsylt. Pannkakor existerar något jag möjligen bara lagar ett gång angående året, samt detta existerar nästan ständigt vid sommaren. Helst önskar jag för att hälften från pannkakorna bör artikel tillsammans med drottningsylt samt vaniljglass samt hälften tillsammans sötningsmedel samt citron.

Men då jag åt pannkakor slutligen ägde jag en nytt tillbehör såsom jag inte någonsin äger testat tidigare: kottsylt. detta låter 100% likt ett överdriven vegostereotyp för att käka kottar, dock detta visade sig artikel riktigt gott! Likt granskottssirap inom smaken, dock tillsammans med syltiga kottar likt ägde blivit helt mjuka efter kokning. Sylten görs vid unga tallkottar (tillstånd ifrån ägare av mark behövs till för att plocka) samt jag fick den inom present från ett kompis.

Smashed burger tacos. detta denna plats plats ett riktig såsom plats viral vid social plattform förra sommaren angående jag ej minns fel, dock jag blev inte någonsin särskilt sugen vid för att testa detta. Tills jag plötsligt ändrade mig häromveckan samt blev jättesugen. samt ja, detta blev jättegott? dock möjligen ej således konstigt, detta existerar ju helt enkelt ett variant vid quesadillas.

Jag gjorde mina tillsammans med flexibel färs (som borde fått lite mer stekyta), cheddar ifrån Väddö gårdsmejeri, karamelliserad lök, tomat, gurka, sallad samt enstaka lätt hamburgerdressing från dressing, ketchup, chipotlepasta, dijon samt finhackade cornichons.

Baked ziti. oss äger börjat kolla ifall Sopranos samt då existerar detta väldigt enkel för att bli sugen vid Sopranos-klassikern baked ziti.

Jag gjorde ett personlig variant tillsammans örtig tomatsås, linser samt drivor från mozzarella. Min tanke fanns för att den ej skulle bli allt på grund av såsig, dock efter för att äga testat detta ändrade jag mig igen samt nästa gång blir detta enstaka såsigare variant trots allt.

Fjällfil tillsammans jordgubbar samt cheerios. Sommar innebär ofta för att jag drabbas från en sug efter barndomens smaker.

likt unge åt jag visserligen inte någonsin just cheerios, dock flingor överlag existerar ändå starkt associerat tillsammans med barndom.

Jag äter vanligtvis bara morgonmål vid helger, dock för tillfället beneath juni besitter jag börjat flera dagar vid detta vis samt detta besitter känts sålunda jävla lyxigt samt njutbart.

Burritos tillsammans med chipotleris. Ännu ett sektion från fryspreppen.

anvisning ifrån min läsning (reklam: länk mot Adlibris).

Fattoush-caprese tillsammans nektariner. ett fattoush tillsammans burrata samt nektarin såsom blev således himla god. dock svårt för att misslyckas tillsammans ett massa färska örter (mynta + persilja), friterade libachips, ett syrlig dressing tillsammans med smakupplevelse från sumak samt granatäppelsirap, mjölkig burrata samt säsongens bästa nektariner.

Vit sparris tillsammans hollandaise, pocherat oval form samt marconamandlar. En avskalad samt ganska perfekt skiva vilket oss åt vid sommarsolstånd. dock tänker annars för att detta på denna plats existerar enstaka god bjudrätt beneath detta korta fönstret då ljus sparris existerar inom säsong.

När man fullfölja olika sorters smörsåser (som hollandaise samt bearnaise) existerar detta ständigt lite jobbigt för att ett fåtal mot timingen tycker jag eftersom dom ej går för att förbereda samt sen värma upp igen.

dock jag varmhöll min sås genom för att äga ner den inom ett mattermos såsom jag ägde förvärmt tillsammans kokande en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, samt detta blev toppen! Skönt för att undvika multitaska.

Vinkokt kronärtskocka, ny majs tillsammans dragonsmör, caprese samt färskpotatis. ett väldigt typisk sommarmiddag på denna plats hemma.

Råvarorna känns lyxiga, dock dom kräver ej massa energisk tidsperiod inom köket.

Både majsen samt kronärtskockorna kokas bara samt sköter sig själva vid spisen. Smöret existerar helt enkelt halvsmält fett liksom blandas tillsammans med dragonblad inom vinäger vid flaska (dom brukar stå bredvid kaprisen inom affären samt burken håller inom enstaka evighet inom kylen).

Bbq-svamp, coleslaw, esquites samt färskpotatis. ett kvällsmål såsom fungerar lika utmärkt för att utföra vid grillen såsom vid spisen.

Svampen äger jag stekt ur vid vätska samt sen stekt ihop tillsammans massa massa vitlök. Sen existerar den smaksatt tillsammans krydda, ordentligt tillsammans med färskmalen peppar samt blandad tillsammans med enstaka färdig bbq-sås vid kruka.

Coleslawen gjorde jag tillsammans med mandolinad nyligen tillverkad vitkål samt lite riven morot. Kålen samt moroten fick ligga ner inom en durkslag samt saltas samt sockras rejält till för att ge smakförmåga, mjuka upp kålen samt dra ut vätska.

Jag tror jag använde 0,5 dl sötningsmedel samt 0,25 dl krydda mot 3 liter löst packad kål + morot. Efter 5 minuter sköljde jag från kålen samt pressade ur massa vätska tillsammans händerna samt sen blandade jag allt tillsammans med ett dressing från 0,5 dl dressing, massa färskmalen peppar samt 1 msk vardera från vinäger, dijon samt sötningsmedel.

Lyxigare matlådor mot enstaka kompis vid sjukhus. Jag äger ett kompis likt behövde bo vid vårdinrättning en tag efter ett extremt tuff graviditet samt födsel samt jag ville ett fåtal skämma försvunnen hon tillsammans god föda.

sålunda jag skrev enstaka inventering tillsammans olika förslag vid måltider var denna fick välja 4 rätter liksom jag skulle laga, samt valet föll vid detta såsom existerar inom bilden.

Från toppen samt ner:

Som enstaka bonus blev detta även föda ovan mot min personlig frysprepp: ett tomatpaj, 2 portioner smörig tomatsås samt 2 portioner paneer butter masala.

/Annie

Fler liknande inlägg

Svenska Diabetesförbundets förhållningssätt mot mat

Vi vid Diabetesförbundet önskar förstås för att varenda likt lever tillsammans med diabetes bör ett fåtal en därför god liv såsom möjligt.

Vägen mot målet kunna dock titta helt olika ut, samtliga mår ej utmärkt från precist identisk kosthållning, noggrann såsom varenda ej mår god från identisk typ alternativt dos från läkemedel. oss både önskar samt behöver acceptera för att människor existerar olika. till vissa känns traditionell diabeteskost såsom en självklart omröstning medan andra tilltalas mer från medelhavskost alternativt LCHF. 

Svenska Diabetesförbundet kunna inte någonsin ersätta vården inom problem att diskutera kring kost samt din behandling, utan oss hänvisar mot dem rekommendationer liksom Socialstyrelsen ger.

oss betonar däremot vikten från för att sjukvården besitter aktuell insikt ifall vad vilket förmå ge positiva effekter på grund av hälsan vid kreditkort samt utdragen sikt. många viktigt existerar även för att dem råd samt detta stöd ni får kring kosten anpassas efter just dig likt individ, eftersom samtliga koster samt varenda livsmedel ej passar alla.

Socialstyrelsens vägledning angående föda nära diabetes

2011 gavs skriften "Kost nära diabetes" ut var Socialstyrelsen lyfter fram fyra olika kosthållningar samt ett rad olika livsmedel likt inom undersökning demonstrerat sig ge förbättringar vid blodsocker, blodfetter samt kroppsvikt.

Även andra kosthållningar diskuteras dock var saknas inom dagsläget tillräckligt tillsammans med vetenskapligt underlag till för att Socialstyrelsen bör behärska rekommendera dessa även vid utdragen sikt.

Föreslagna koster samt livsmedel

De koster såsom ingår inom Socialstyrelsens vägledning är:

• Traditionell diabeteskost 
• Måttlig lågkolhydratkost 
• Medelhavskost 
• Traditionell diabeteskost tillsammans lågt glykemiskt index (GI-kost) 

Det finns även stöd till för att vissa livsmedelsgrupper samt drycker är kapabel existera god nära diabetes.

Dessa existerar vegetabilier, baljväxter, vattendjur, hälsosamt, fruktbarhet, nötter samt jordnötter. detta kunna räcka tillsammans med för att förtära mer från dessa saker samt samtidigt minska vid andra mindre lämpliga livsmedel.

Strikt lågkolhydratkost samt andra koster

Många från våra medlemmar berättar angående andra kosthållningar vilket fungerar god på grund av dem, således såsom strikt lågkolhydratkost, LCHF (low carbohydrat high fat), stenålders kost alternativt 5:2.

Dessa erfarenheter bör tas tillvara. i enlighet med Socialstyrelsen existerar detta ännu oklart ifall dessa koster existerar god vid sikt nära diabetes då detta kvar saknas tillräckligt vetenskapligt underlag samt studier vilket bedömer eventuella risker ovan enstaka längre tid. Kunskapen angående olika kosthållningar nära diabetes kommer förhoppningsvis öka dem närmaste åren.

Vi vid Diabetesförbundet önskar uppmuntra mot för att testa dig fram mot enstaka kosthållning såsom fungerar på grund av just dig.

oss önskar även uppmuntra dig mot en nära samarbete tillsammans med vården. Tillsammans kunna ni titta ifall ni existerar vid riktig väg tillsammans med den kosthållning ni väljer.

Läs mer

Socialstyrelsen har tagit fram vägledningen "Kost nära diabetes". Vägledningen beskriver enskilda livsmedel samt koster likt kunna existera utmärkt nära diabetes.