Fröknäcke fiberhusk recept

FRÖKNÄCKE – ett knaprigt knäckebröd såsom innehåller massor tillsammans nyttiga, fiberrika frön. Fröknäcke existerar lika gott mot morgonmål såsom tilltugg mot enstaka fördrink. alternativt ät detta likt tilltugg då ni existerar sugen vid något gott.

Fiberhusk
Det går för att baka fröknäcket utan fiberhusk, dock då kunna brödet bli lite skörare samt vandra sönder enklare.

dock lika gott inom smaken.

Fröknäcke

Ca 20 bitar 

½ dl solrosfrön
½ dl sesamfrön
½ dl linfrön
½ dl pumpakärnor
2 tsk fiberhusk
2 krm salt
1 ¾ dl vetemjöl, mandelmjöl, mjöl alternativt majsmjöl

2 ¾ dl dricksvatten, kokhett
2 msk rapsolja

Garnering
1 tsk flingsalt

GÖR således HÄR

1. Sätt ugnen vid grader.

Blanda solrosfrön, sesamfrön, linfrön, pumpakärnor, fiberhusk, krydda samt mjöl inom ett bunke.

2. koka upp vattnet samt häll ner rapsoljan. Häll vätskan ovan fröblandningen samt blanda ihop allt mot ett kladdig, lite geléaktig deg.

3. Kavla ut degen mellan numeriskt värde bakplåtspapper, ca 30 x 40 cm. Dra försvunnen detta övre papperet samt lägg pappret tillsammans degen vid enstaka ugnsplåt.

Jämna mot kanterna vid degen samt strö ovan flingsalt.

4. Grädda brödet mitt inom ugnen inom ca 60 min. Öppna luckan snabbt efter halva gräddningen samt release ut fukt. Låt detta stå kvar inom eftervärmen ifall detta ej stelnat inom mitten. Låt brödet svalna vid plåten samt bryt detta inom bitar då detta kallnat. Förvara brödet inom ett flaska tillsammans med tätslutande lock.

Du möjligen även gillar

Fler recept

Fröknäcke alternativt frökex måste existera en från dem helt maximalt populära samt vanliga anvisning inom lchf samt keto.

detta beror nog många vid för att detta existerar inom stort sett detta enda alternativ liksom finns mot vanligt knäckebröd, dock just fröknäcke alternativt frökex såsom detta även kallas från flera existerar därför otroligt många nyttigare än knäckebröd.

Innehållsförteckning

1. Om mitt recept
2. Varianter från fröknäcke
3. Köpa fröknäcke inom butik
4. Näringsvärden
5. Ingredienser
6. Instruktioner

Lite kreditkort angående mitt anvisning vid fröknäcke

Att baka sitt eget fröknäcke existerar ju en perfekt alternativ mot för att köpa färdiga förpackningar, antingen angående detta existerar fröblandning likt man bakar från egen, alternativt ifall detta existerar helt färdigbakade varor.

Dessutom tror jag för att detta existerar enstaka från dem saker liksom samtliga likt äter LCHF någon gång äger gjort, på grund av detta existerar ju således makalöst gott!

Man möjligen kommer ovan fröer lite mer prisvärd någonstans samt då blir detta ju mer ekonomiskt för att baka eget fröknäcke.

Jag gillar detta på denna plats på grund av detta innehåller ej något mandelmjöl, utan får sitt “klister” från fiberhusk, pofiber samt chiafrön.

Just detta receptet existerar en väldigt klassiskt, neutralt grundrecept vilket ni kunna nyttja till för att bygga vidare vid egna goda varianter.

Olika smaksättningar existerar ständigt skoj för att testa samt ni möjligen besitter kommit fram mot någon speciell smaksättning ni tycker ifall.

inom sålunda fall får ni gärna dela tillsammans med dig från detta inom kommentasfältet nedan.

Olika varianter från fröknäcke

Här vid LCHF-arkivet därför hittar ni flera olika varianter samt anvisning vid fröknäcke, dock just detta receptet likt ni läser angående idag existerar detta helt vanligaste samt en anvisning såsom äger funnits tillsammans flera år.

Om ni dock önskar testa vid lite andra varianter, således förmå ni testa någon från dessa:

Köpa färdigt fröknäcke/frökex

Om ni önskar köpa färdiga frökex/fröknäcken således gäller detta för att hålla koll vid ingredienserna.

samtliga fröknäcken liksom finns vid marknaden existerar ej alls godkända inom lchf samt keto, till detta existerar flera fabrikat samt märken var ute likt innehåller spannmål från olika slag.
dock, några såsom existerar ok existerar dessa:

Näringsvärden

En sak bör ni äga tydligt till dig, fröknäcke existerar inget såsom existerar fritt fram för att förtära hur många såsom helst från.

Fröer överlag innehåller riktig således många kolhydrater, sålunda tanken existerar för att förtära detta tillsammans med måtta.

När jag lägger in samtliga ingredienser hos Kostbevakningen därför ser näringsvärdena ut således här.

Men, idag bör ni ge dig vid för att baka mitt anvisning vid fröknäcke såsom existerar superenkelt samt riktigt gott.

Om ni önskar sålunda är kapabel ni tillsätta lite riven parmesanost inom smeten, ni är kapabel även smaksätta detta tillsammans med olika kryddor, t ex timjan alternativt rosmarin.

Låt fantasin sätta avgränsningar samt våga testa dig fram mot just din favorit. Man förmå titta detta vilket en grundrecept vilket man sedan förmå modifiera lite mot sin personlig variant.

Tiden på grund av gräddning existerar väldigt individuellt beroende vid din ugn.

Det denna plats LCHF-receptet existerar på grund av numeriskt värde plåtar samt jag brukar dela varenda plåt inom 12 bitar.