Maträtter få ingredienser

Det existerar inget nytt för att flera studenter slarvar tillsammans med för att ett fåtal inom sig energirik föda då detta oftast existerar pasta alternativt nudlar liksom existerar detta billigaste alternativet vid hyllorna.

Storkok existerar ekonomiskt dock blir tråkigt redan andra dagen tillsammans identisk maträtt. oss tog oss därför an utmaningen för att komponera ihop fem olika rätter dock vid identisk fem ingredienser.

Variera ditt storkok tillsammans endast 5 ingredienser

Köp bostad endast 5 ingredienser samt laga 5 olika rätter á 2 portioner:

• 4 dl créme fraiche
• 800 gram kycklingfilé
• 1 förpackning bladspenat
• 10 sötpotatisar
• 2 förpackningar kokta kikärtor

Vi frågade tre studenter vilket deras vanligaste maträtt är?

Vi ville testa ifall detta går för att laga nyttig föda lika snabbt likt för att koka nudlar?

Klicka vid videon till för att titta resultatet!

Skippa nudlarna tillsammans tillsammans med attack Jönsson

Vi äger pratat tillsammans utflykt Jönsson, skaparen från bloggen ”Skippa Nudlarna”, ifall hur enkelt samt viktigt detta existerar för att laga nyttig föda även angående man bor isolerad samt äger enstaka tajt ekonomisk plan.

”Tänk för att ni lagar föda mot någon ytterligare. ni existerar även värd ett utmärkt måltid även fast ni existerar själv!”. oss går igenom dem viktigaste tipsen till hur man bygger upp en basförråd, smaksätter prisvärd föda mot för att kännas lyxig samt hur ”en skiva tillsammans makaroner samt ketchup existerar vackrare bland tända ljus än oxfilé inom lysrörsbelysning”.

Du besitter studerat vid distans beneath ett längre period.

Hur ser dina vanor kring föda ut idag jämfört tillsammans då ni fanns yngre?

Jag började utflykt samt plugga utomlands inom ganska tidig ålder. detta fanns egentligen då jag fanns 16 kalenderår samt bodde ett tidsperiod inom Paris egen såsom jag upptäckte ”Oh shit, idag måste jag laga all maten själv”. ej bara för att laga maten utan även genomföra varenda steg ifrån för att organisera, köpa, laga samt förtära maten.

detta fanns lite detta liksom kickade igång mitt nyfikenhet på grund av föda. detta besitter skett ett massiv förändring sen dess. idag leker jag inom köket vid en helt annat sätt samt äger upptäckt enormt många mer råvaror.

En massiv skillnad existerar för att sen jag blivit vegetarian (och äter även mestadels veganskt) därför besitter jag insett vilket enormt utbud detta finns från ingredienser såsom ändå existerar billiga. Det gäller för att lära sig vilket man gillar för att förtära, vilka kryddor såsom passar mot vilka ingredienser, vilka smakkombinationer såsom fungerar samt för att organisera vad man har hemma sålunda detta går fort för att kasta ihop något.

Om ni skulle ge ditt yngre jag en råd gällande matlagning?

Försök för att bli förbättrad vid för att variera tillagningssättet från dem ingredienser ni äger hemma.

ni måste även tänka vid för att ni existerar värd enstaka god måltid även angående ni lagar endast mot dig egen. flera tänker för att ”Det existerar bara jag! Jag slänger ihop lite pasta”. titta föda liksom något roligt istället till en måste, till förtära bör man. Skulle även tipsat mig egen angående för att ”köp ett mot ätbar växt ifall ni önskar äga enstaka mot, detta existerar okej”.

Vad lagar ni angående detta måste vandra fort dock ändå måste artikel nyttigt samt billigt?

Linsgryta lagar jag minimalt någon gång inom veckan.

Röda linser existerar billiga samt väldigt höga inom protein. Krossade tomater, linser, rivna rotfrukter, lök samt möjligen lite peppar. Sen kör jag ner detta samt kokar 15 minuter inom enstaka kastrull tillsammans med lite kryddor.

Soppor går även fort särskilt ifall man hackar ner saker smått. Om man besitter ett utmärkt blender existerar detta bara för att mixa grönsakerna utan för att koka dem.

önskar man förmå man sen hetta upp den, dock vid detta sätt går detta snabbare samt man bevarar näringen. Finns massa utmärkt anvisning vid Rawfood vilket detta kallas.

Om man önskar festa mot detta såsom student; vilket känns då lyxigt dock vilket ändå existerar relativt billigt?

Ugnsrostade rotfrukter samt vegetabilier existerar lyxigt!

detta tar lite tidsperiod dock ni behöver ej existera således energisk. Hacka lite sötpotatis, palsternacka, morötter alternativt liknande samt släng in inom ugnen tillsammans med lite krydda, krydda samt örtkrydda. ett ytterligare prisvärd lyx existerar gröpa ur stora svampar samt utföra enstaka färs från innehållet tillsammans tillsammans med lite morötter, lök, sojafärs samt smaksätta tillsammans med lite soja alternativt chili samt sen fyller år man svamparna samt bakar inom ugnen.

Tänd ljus, duka fint samt lägg ständigt upp vid enstaka skiva.

Sitt ej samt tänk ”Här sitter jag tillsammans med min linsgryta dock den ser ut vilket något hunden spytt upp”. Toppa den istället tillsammans med något grönt alternativt vackert. noggrann vilket jag skriver inom min kokbok ”En skiva makaroner samt ketchup existerar vackrare bland tända ljus än oxfilé inom lysrörsbelysning”. 

Vad existerar den enklaste samt nyttigaste rätten man är kapabel producera från sina kvarlevor hemma?

Släng ihop dem slattar ni äger hemma från exempelvis frön från växter ofta använda som mat, quinoa alternativt morötter.

Mixa ihop detta, skapa mot bollar samt släng in inom ugnen samt vips således äger ni vegetariska biffar. Man slipper oroa sig för att detta faller ihop inom stekpannan då man använder ugnen istället. Testa dig fram på grund av för att erhålla biffarna för att hålla ihop. Baljväxter alternativt Quinoa fungerar utmärkt likt bindningsmedel. angående man äter oval form så fungerar detta utmärkt för att nyttja.

smakförstärkare, smakförstärkare, krydda! detta existerar underskattat samt detta fullfölja väldigt många på grund av smaken.

Tips vid hur man bygger en utmärkt basförråd hemma: 

Det värsta man är kapabel utföra mot sin finans existerar för att köpa bostad produkter tillsammans kreditkort hållbarhetstid liksom sedan behöver slängas.

tillsammans med en utmärkt basförråd behöver ni ej vandra mot affären varenda ljus samt köpa bostad kostsam komplementvaror. Tänk istället vid allt ni förmå utföra tillsammans enstaka råvara samt hur ni förmå variera den. Tillsätt olika kryddor sålunda får ni fram helt olika smaker vid rätterna.

• Kolhydrater: Köp bostad quinoa, bulgur, matvete samt bönpasta.
• Protein: Bönor, baljväxter, linser – sånt liksom ständigt går för att kasta ner inom grytan alternativt salladen.

  önskar man existera ett sann budgetsparare sålunda kokar man egna. kylapparat in inom färdiga påsar samt plocka fram då man behöver.

• Frysta grönsaker: Skördas samt fryses ner direkt. Näringen existerar oftast ännu förbättrad än inom färska. Gröna ärtor, spenat alternativt olika mixer.
• Rotfrukter:. rotfrukt, palsternacka, morötter, kål samt liknande vilket håller inom kylskåpet ett längre tid.

Vad existerar ditt bästa råd angående man önskar dra ner vid köttkonsumtionen dock ändå önskar ett fåtal inom sig enstaka proteinrik kost? 

Det finns mängder från substitut mot animalisk föda idag.

för att utföra tacos vid sojafärs existerar detta ingen vilket märker skillnad. Känner man för att detta existerar en stort steg för att avsluta tillsammans animalisk föda således existerar detta en utmärkt alternativ tillsammans substitut vilket exempelvis sojafilé alternativt quorn. Man kunna ännu utföra mustiga grytor utan animalisk föda. då ni utför enstaka köttgryta sålunda existerar detta framförallt löken, vinet, kryddorna, svampen alternativt enbären likt plockar fram smakerna.

Använd dessa således får ni ännu fram identisk smak.

Jag tycker man bör vandra ifrån detta denna plats animalisk föda, rotfrukt samt sås-konceptet. ifall jag bör laga föda mot enstaka ”vego-kritiker” sålunda försöker jag laga enstaka riktig likt känns fullständig utan animalisk föda. för att bara steka ett sojafilé samt lägga upp således kommer människor yttra för att detta ej smakar kyckling.

tydligt detta ej smakar kyckling, detta existerar ju ej kyckling. Lagar ni istället enstaka asiatisk kokosmjölksgryta var ni äger massa goda vegetabilier, chili, blomkål, ingefära skarlakansröd curry samt lite linser sålunda kommer människor ej leta efter kycklingen. Köttet får ej artikel huvudråvaran på grund av då sätts detta sålunda många krav vid vegoproteinenet för att detta bör motsvara animalisk föda.

Försök för att ej ersätt utan hitta istället något nytt.

Tre matlagningstillbehör man kommer långt med: