Proteinpulver pannkakor recept

vandra mot anvisning Skriv ut receptet

Himmelskt goda proteinrika paleo-pannkakor mot kombinerad frukost och lunch alternativt mellanmål tillsammans ytterligare kollagen (kan uteslutas). Beroende vid vilka mjöler man väljer sålunda blir pannkakorna mer alternativt mindre energirika. Mandelmjöl ger mer fett och därmed energi samt kokosmjöl mindre fett samt mer fibrer samt lite mer protein.

titta receptet till olika alternativ!

Jag besitter protein- samt fiber-maxat mina pannkakor tillsammans med extra kollagen samt kokosmjöl istället på grund av mandelmjöl. detta ger ett rejält näringsrik måltid vilket ej blir till energirik alternativt massiv då detta ej behövs.

Varför kollagen? (Kan uteslutas inom receptet)

Kollagen utgör ett tredjedel från allt protein inom kroppen inom huden, ben samt senor, struktur inom leder, ligament, brosk, bindväv, muskelvävnad, kalufs samt naglar.

på grund av för att stötta kroppen inom sin kollagenproduktion är kapabel man förtära C-vitaminrikt, kollagenrik föda och kollagen-tillskott från utmärkt standard. Studier äger demonstrerat för att kollagen kunna hjälpa tarmväggen mot mer produktiv läkning nära t.ex. läckande tarm samt inflammatoriskt tarm-sjukdom tillsammans tillsammans inom övrigt modifierad kost.

Att förtära kollagentillskott på grund av huden populärart – samt även på grund av leder.

Jag väljer kollagentillskott liksom en god samt nyttigt alt. mot proteinpulver inom föda (istället till t.ex. kasein samt vassleprotein).

Näringsberäkning per port

Utan topping dock inkl stekfett.

Kcal: 374, Protein: 22, Kolhydrater 13 g, Fett 23 g, Fibrer 14 g

Oj, vad oss äger ätit pannkakor vid sistone. Jag måste nog även erkänna för att detta existerar mitt eget fel, även angående detta existerar sambon såsom lagat dem.

på denna plats angående veckan tyckte jag för att oss skulle förtära ärtsoppa samt pannkakor. Jag gjorde soppan samt sambon fick inom uppgift för att utföra pannkakorna.

Godaste proteinpannkakorna

Eftersom enstaka blender inom bästa agerar huvudrollen inom vårt kök på grund av tillfället fick sambon den smarta idén för att utföra pannkakssmeten inom den. Blendern jag talar ifall existerar ett Oster Versa – en riktigt monster mot maskin såsom proffsen använder.

Motorn existerar otroligt kraftig, samt en stort plus existerar för att den även existerar väldigt attraktiv. eftersom pannkakorna denne gjorde skulle göras vid havregryn fanns detta perfekt för att utföra dem inom blendern.

Pannkakor vid havre

Men varför fullfölja man pannkakor vid havregryn, fråga ni möjligen nu? Ja, dels på grund av för att havregryn innehåller långsammare kolhydrater samt dels på grund av för att havre existerar glutenfritt.

Värt för att poängtera existerar dock för att all havre ej existerar garanterat glutenfri, även angående havre existerar ett glutenfri råvara.

Förklaringen mot detta besitter tillsammans odlingsplats samt fabriken för att utföra. Ibland växer olika sädesslag intill varandra, samt inom samband tillsammans med detta kunna sädesslag innehållande gluten (vete, korn alternativt råg) blåsa in vid havrefälten.

inom dem anläggningar var man producerar trygg havre låter man heller inga från dem andra sädesslagen vandra igenom identisk maskiner. vid således vis är kapabel man garantera för att glutenallergiker ej blir sjuka. Läs mer angående gluten här.

Säker havre

Vill man äga garanterat glutenfri havre bör man kolla efter därför kallad ”säker havre”. Semper existerar exempelvis ett leverantör likt tillhandahåller trygg havre.

Ärtsoppa samt pannkakor

Självklart kunna man även utföra pannkakorna vid havremjöl.

inom pannkakorna hittar man även proteinpulver tillsammans med vanilj samt nyligen tillverkad banan. detta blir kanongott samt lite förbättrad till formen. Servera förslagsvis pannkakorna tillsammans ätbar del alternativt små frukter från växter, såväl likt kesella alternativt grädde. Lite sötningsmedel alternativt sylt sitter möjligen ej fel detta heller.