Hälsodrycker recept

Häll honung inom enstaka karaff (minst 1 liter).

Tillsätt dricksvatten samt rör angående tills honungen löser sig.

Lägg inom ätbar del alternativt bären, citron- alternativt limesaft samt örter ifall ni önskar smaksätta drycken vid något särskilt sätt samt förslut karaffen tillsammans plastfilm.

På bilden besitter jag fermenterast enkel något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör körsbär vilket nästan ej går för att utföra något roligt tillsammans med.

Husmorstips existerar för att nyttja ett hårnål då ni käkar ut bären.

Fermentera drycken (kvassen) inom rumstemperatur inom 2–5 dygn.

Sila drycken samt kyl den före servering.

Den syrade drycken passar mot föda alternativt vilket törstsläckare inom stället till en kopp saft och gillas även från barn.

opastöriserad honung

För för att ett fåtal igång fermenteringen existerar detta viktigt för att nyttja opastöriserad (ej upphettad) honung, eftersom detta existerar honungens naturliga jästsvampar vilket sätter igång fermenteringen samt dessa dör beneath upphettningen.

syra alternativt fermentera

Syra/Fermentera existerar enstaka urgammal konserveringsmetod.

detta mjölksyrebakterier vilket finns naturligt inom maten dock såsom får växa sig fler beneath syrningen, existerar god till oss. dem hjälper vårt immunförsvar samt gör starkare kroppens förmåga för att ta upp vitaminer samt mineraler samt utför dessutom för att skadliga bakterier trivs sämre inom våra slemhinnor. Alltså en god omröstning från beverage angående ni tex besitter reducerad immunförsvar alternativt torra slemhinnor enstaka åkomma såsom flera liksom får cellgifter har.

Syrad föda ger även enstaka långsammare blodsockerhöjning, vilket utför för att den håller oss mätta längre.

smaksättning

Smaksättningen kunna varieras inom all oändlighet, detta existerar bara fantasin liksom sätter gränser.

Den maximalt vanliga fermenterade drycken existerar japansk Kombucha dvs fermenterat örtinfusion.

Utöver dem sålunda tänk all ätbar del samt små frukter från växter ni är kapabel anlända vid. Skalar ni ätbar del alternativt tex ananas sålunda syra detta liksom blir ovan. en no waste tänk samt reducerar även matsvinnet.

Prova någon från nästa smaksättningar; Jordubbar, smultron, hallon, blåbär, björnbär, lingon, rabarber, hjortron, vinbär, krusbär, körsbär, plommon, tomat, äpplen, päron, kiwi, persika, nektarin, ananas, passionsfrukt, mango, apelsin, citron, fläder, syren alternativt ingefära.

Smaksätt tillsammans örter därför vilket mynta, rosmarin, lavendel, vinbärsblad, timjan alternativt något annat gott ni hittar vid örthyllan inom butiken alternativt inom trädgården.

vad innehåller syrad/fermenterad drycK

• Probiotika - utmärkt på grund av tarmfloran samt kunna motarbeta svampinfektioner


• Glukosaminet hyaluronsyra (som finns naturligt inom bär samt honung) - sägs motarbeta rynkor samt ledvärk


• Jästsvamp vilket tillverkar vitaminer samt innehåller mineraler samt aminosyror, t ex B-vitamin


• Antioxidanter 

Lyssna vid P4 extra tillsammans Jenny Neikell ifall fermentering samt dess goda effekter!

Testa även för att utföra naturliga 

Anna Ottosson äger jobbat såsom legitimerad näringsexpert inom ovan 20 år ochtycker för att oss bör lägga mot ett hälsodryck angående dagen, vilket existerar ett små förändring liksom ger massiv inverkan vid vykort tid!
–  Man önskar för att detta bör existera enkelt för att leva hälsosamt.

detta bör vandra snabbt samtidigt liksom detta bör artikel gott. varenda känner dessutom mot hur nyttigt detta existerar för att förtära vegetabilier, dock får oftast ej inom sig tillräckligt. Då är kapabel hälsodrycker samt framförallt gröna smoothies existera en enkelt sätt för att erhålla inom sig dagsbehovet från vegetabilier vid nolltid! dem existerar helt outstanding inom samt tillsammans med för att man kunna dryck dem såsom en komplement mot sin vanliga kost, berättar Anna glatt.

I boken kunna ni bland annat studera ifall olika ingredienser samt hur deras superkrafter påverkar vår lekamen inifrån samt ut.

Anna äger även rest ett hel sektion samt bjuder vid massvis från anvisning vid nya, trendiga hälsodrycker ifrån världens varenda hörn.

På bokomslaget nämner ni bland annat “hälsotonic & kombucha” inom rubriken, vad existerar det?

– Juicetrenden besitter ju varit väldigt kraftfull samt idag kommer detta fler hälsodrycker liksom existerar något mer uppgraderade än vilket juicerna existerar.

ett hälsotonic existerar då man adderar någonting ytterligare mot sin jucie alternativt smoothie. detta skulle t.ex. behärska existera för att man adderar ny grukmeja, likt existerar enstaka superstjärna jag äger skrivit mer ifall inom boken. Kombuchan, såsom även kallas på grund av gudarnas champagne, existerar enstaka jäst (jäst) tedryck såsom existerar superhet just idag. Den sägs artikel väldigt god till buk inom samt tillsammans med för att den innehåller probiotiska bakterier.

Kombuchan besitter totalt knockat ut läsken ifrån kyldiskarna i Californien!

Vem riktar sig boken till?

– varenda är kapabel dryck hälsodrycker – små människor, vuxna samt gamla! Mina ungar får t.ex. gröna smoothies mot morgonmål varenda ljus. flera känner ibland för att detta existerar svårt för att ett fåtal inom barnen tillräckligt tillsammans vegetabilier dock detta existerar inga bekymmer då dem dricker gröna smoothies varenda dygn, då får barnen inom sig allt nyttigt inom en nafs!

Juicefasta, existerar detta någonting ni förespråkar?
– Jag tror vid ätande.

Människorkroppen existerar mot på grund av för att förtära samt njuta från god, hälsosam föda. ifall man önskar utföra ett detoxkur inom några dagar således förmå man helt inspireras från hälsodryckerna, dock jag förespråkar mer för att man bör nyttja hälsodryckerna vilket en komplement till för att ett fåtal maximal hälsoeffekt.

Kom igång snabbt samt bli piggare inom 2 veckor!

Anna berättar för att man kunna börja tillsammans för att förtära ett smaragdgrön smoothie angående dagen, då dessa verkligen ger märkbar effekt.

flera känner enstaka massiv skillnad efter bara numeriskt värde veckor!
– flera liksom äger testat för att förtära gröna smoothies upplever för att dem får många mer energi samt ork, mindre sötsug samt förbättrad hy. Man påverkas oerhört många från vad man äter, vilket existerar baserat vid massiv undersökning. ni bör förtära bär samt grönt inom regnbågens färger samt ett fåtal inom dig rena ingredienser ifrån växtriket.

Dessa gör starkare upp kroppen något strålande samt förmå förebygga sjukdomar. för att förtära riktig är kapabel t.ex. förebygga övervikt, hjärt och-kärlsjukdomar samt vissa typer från cancer, berättar Anna.

Annas råd på grund av för att komma igång

• Se mot för att ständigt äga korrekt ingredienser hemma.
• Investera inom ett blender – den behöver ej existera dyr!
• Ställ fram blendern synligt vid diskbänken sålunda för att ni blir påmind angående för att förtära enstaka hälsodryck varenda dag.

Några från Annas superstjärnor likt existerar god för att äga hemma

• Babyspenat.

  Innehåller jättemycket nitrat såsom syresätter blodet. Detta utför att man får mer energi!

• Ingefära. Detta existerar ett råvara liksom förstärker immunförsvaret.
• Färsk gurkmeja. Innehåller ämnen liksom är antiinflammatoriska.
• Avokado. Addera avokado inom smoothien på grund av för att erhålla mot en krämig milkshake-konsistens.
• Fryst mango. Mango existerar mycket fin tillsammans spenat samt avokado!

Köp bostad enstaka färdig kasse tillsammans ekologisk frukt!