Autoimmuna recept

Ibland existerar detta svårt för att ett fåtal ihop existensen, samtidigt liksom man lagar all föda ifrån grunden. Fantasin tryter, tiden räcker ej mot, genvägarna blir allt till gena. Därför äger jag tagit fram veckoplaner på grund av fyra veckor strikt AIP, på grund av elimineringsfasen.

Det bör va’ gött å leva!

Maten likt oss lagar bör existera god samt tillfredställa dem smaker samt konsistenser vilket jag behöver.

Genom för att utföra veckoplaner blir detta enklare för att ej utföra avsteg inom enstaka fas tillsammans strikt AIP. Inslag från bakverk existerar en måste, vilket ofta sker genom tacos från olika stöt. detta måste finnas kryddor, sålunda detta existerar många ingefära, pepparrot, vitlök samt örtkryddor inom massor. ett mixa från konsistenser existerar även viktigt, liksom matlagning samt dofter.

Livet existerar komplicerat, vilket fullfölja för att jag ibland behöver organisera lite extra.

detta äger jag gjort idag. Jag besitter på grund av min personlig skull funderat lite extra (vilket existerar enstaka utmärkt användning från ett gravt försenad tågresa) samt gjort enstaka omfattande veckoplanering på grund av fyra veckor, enstaka veckoplanering såsom existerar strikt AIP samt går för att nyttja vilket guide på grund av eliminering.

Veckoplaner beneath strikt AIP

Varje sju dagar innehåller morgonmål, middag, kvällsmål, tilltugg samt mellanmål till sju dagar.

Grunden inom mina veckoplaner beneath strikt AIP existerar middagen, då den mot massiv sektion även existerar lunchlåda på grund av nästa solens tid. dem flesta recepten funkar utmärkt inom lunchlådan samt för att värma, samt dem anvisning vilket jag ej gillar för att värma besitter fått ändrade tillbehör alternativt ersatts tillsammans med något annat.

Frukost

Frukosten existerar ofta enahanda, vid veckodagar ofta enstaka hash (ett förbättrad mening till pyttipanna, då hash ofta är kapabel innehålla noggrann vad vilket helst).

Jag väljer dock för att nyttja olika proteiner, numeriskt värde gånger inom veckan planerar jag till bacon, annars är kapabel detta existera protein ifrån middagen kvällstid innan alternativt min grundråvara shredded chocken. Ofta äter jag morgonmål isolerad, vilket utför för att detta ej behöver artikel sålunda piffigt. Jag besitter även lagt in gröt enstaka ljus inom veckan, jag älskar gröt, därför på grund av mig existerar detta en måste.

mot helgen äter oss nästan ständigt tillsammans, då existerar detta trevligt för att behärska sitta en tag samt äga fler komponenter vid matbordet. Kokosyoghurten utför jag egen inom vår instant pot.

Shredded chicken

Shredded chicken existerar en måste inom min veckomeny, jag fullfölja detta inom Instant pot, dock detta går lika utmärkt för att utföra den inom gryta inom ugnen.

då kycklingen existerar tillagad rensar jag från köttet ifrån benen samt äger sedan köttet inom kylen beneath all veckan.

Snack samt mellanmål

Snacks samt mellanmål existerar kritisk på grund av för att erhålla energin för att räcka samt till för att jag ej bör bli på grund av hungrig samt ta dåliga beslut. ifall jag ej tänker mot således blir detta enkel till många ätbar del, alternativt således äter jag något liksom finns hemma dock ej existerar köpt till min skull.

Jag besitter gärna lufttorkad skinka inom kylen till för att dämpa småhungern, dock fullfölja även flera köttbullar alternativt besitter gärna lite animalisk föda ovan ifrån middagar på grund av för att behärska ta från då lusten faller på.

Förberedelser

Förberedelser existerar även viktigt. för att komma minnas för att ta ut fisken ur frysen, för att koka benbuljong alternativt fiskbuljong, för att frysa in kryddor osv.

inom planen finns ett rad på grund av förberedelser, på grund av för att jag bör anlända minnas, samt till för att allt bör bli enklare.

Vecka 1

Vecka en består från flera säkra vykort. Fiskgratäng samt lasagnen tillsammans rotselleri stället till pasta existerar numeriskt värde från mina favoriter! Jag besitter försökt för att erhålla enstaka balanserad sju dagar tillsammans med vattenlevande djur, animalisk föda samt bevingat djur.

ett ytterligare betydelsefull aspekt existerar för att ett fåtal mot enstaka tillräcklig blandning från vegetabilier. Målet existerar 9 cups, 9 gånger 2,5 dl, råa vegetabilier angående dagen. samt gärna således färgglatt likt möjligt utan för att förtära peppar, tomater samt majs. Morötter existerar ett favorit till mig, jag gillar verkligen sötpotatis även. dock jag behöver bli förbättrad vid för att välja ovanjordsgrönsaker, sålunda därför äger jag noterat det!

Här existerar enstaka omfattande presentation, dygn på grund av dag, från inledande veckans meny.

Vecka 2

Vecka tvås matsedel bygger vid identisk frukostar, mellanmål samt tilltugg liksom sju dagar en.

Basen existerar även denna sju dagar middagarna, likt inom massiv utsträckning blir mot kvarlevor på grund av lunchen efterföljande dygn.

Denna modell på grund av för att bygga upp veckan fungerar alldeles utmärkt till mig, dock detta behöver den ej utföra på grund av alla! enstaka sektion gillar för att laga all veckans föda beneath några timmar vid helgen. andra för att förtära identisk middag alternativt kvällsmål genom bota veckan.

detta gäller för att hitta en sätt såsom fungerar på grund av ett egen vid utdragen sikt!

Här existerar ett omfattande presentation, solens tid till solens tid, från andra veckans meny.

Vecka 3

Den tredjeplats veckan äger en något större fokus vid kvarlevor samt prepping. Rostbiffen likt avslutar sju dagar 2 används vilket protein inom numeriskt värde kvällsmål sju dagar 3.

samt detta existerar många vegetabilier såsom förbereds inom start från veckan till för att förenkla på grund av måltider senare beneath veckan.

Annars således fortsätter jag följa identisk modell, dock naturligtvis tillsammans med sju nya middagar!

Vecka 4

Den fjärde veckan erbjuder ytterligare 7 middagsrecept. Denna fjärde sju dagar jobbar jag ordentligt vid för att hålla uppe geisten.

Tanken framöver för att för att gå vidare tillsammans modellen för att organisera till varenda måltider, tillsammans middagarna såsom bas. sju dagar fyra hittar ni här.

Food Pharmacy Store ABs integritetspolicy

Food Pharmacy Store AB (“Food Pharmacy”) arbetar på grund av för att säkerställa för att din integritet bör skyddas nära användning från våra tjänster.

Food Pharmacy existerar personuppgiftsansvarig på grund av dem personuppgifter vilket ni skickar mot oss inom enlighet tillsammans med dataskyddsförordningen (GDPR).

Här är kapabel ni även studera ifall vad ni liksom registrerad äger till rättigheter samt vart ni förmå vända dig tillsammans ämnen alternativt synpunkter kopplade mot Food Pharmacys personuppgiftsbehandling. Integritetspolicyn uppdaterades senast inom september tid 2019.

Vad till slags personuppgifter samlar vi?

Kund
Vi samlar in personuppgifter vilket ni skickar mot oss, t.ex.

då ni utför beställningar samt kontaktar vår kundtjänst. dem personuppgifter liksom ni skickar mot oss kunna t.ex. omfatta kontaktinformation, födelsedatum samt betalningsinformation. Dessutom kunna oss samla in vissa personuppgifter ifrån externa källor, t.ex. kreditupplysningar samt adressuppdateringar. då oss fullfölja kundundersökningar anonymiseras samtliga användaruppgifter.

Vår lagliga bas till denna personuppgiftsbehandling existerar till för att behärska fullgöra avtalet mot dig likt klient alternativt till för att behärska fullgöra förpliktelser i enlighet med team. Personuppgifterna lagras inom 3 år.

Nyhetsbrev samt erbjudanden
Personuppgifter samlas även in nära inskrivning från vårt nyhetsbrev. besitter ni handlat ett existera hos oss tidigare behandlar oss även dina kontaktuppgifter till för att behärska skicka ut erbjudanden mot dig.

Sådan personuppgiftsbehandling grundar sig vid vårt berättigade nyfikenhet. angående ni äger nåtts från oönskade utskick ifrån oss äger ni, inom enlighet tillsammans med GDPR samt reklamlag, ständigt korrekt för att motsätta dig fortsatta utskick. detta fullfölja ni genom för att klicka vid länken inom själva mejlutskicket alternativt genom för att kontakta oss vid info@foodpharmacy.se.

Medlemskap
Om ni existerar medlem inom Food Pharmacy behandlar oss dina kontaktuppgifter samt dem fakta ni anger inom din profil.

Denna behandling från dina personuppgifter behövs på grund av för att oss bör behärska fullgöra våra åtaganden i enlighet med avtalet/villkoren angående medlemskap. Personuppgifterna lagras mot dess för att medlemskapet avslutas.

Hur använder oss dina personuppgifter?
För nästa ändamål:

• för för att ge dig liksom klient ett sålunda god upplevelse såsom möjligt
• för för att hantera ditt personliga konto vid Food Pharmacy (om ni väljer för att producera en sådant)
• för för att bearbeta dina beställningar samt returer samt till för att kontakta dig angående dina beställningar.
• för för att sammanställa statistik
• för för att uppfylla lagstiftarens krav vid bokföring
• för för att marknadsföra våra varor mot dig
• för för att skicka kundundersökningar mot dig

Var lagras dina personuppgifter?
Uppgifterna lagras inom detta europeiska ekonomiska samarbetsområdet (EES).

Vilka existerar dina rättigheter?
Du besitter riktig för att begära data angående dem personuppgifter oss äger angående dig.

ifall dina data existerar felaktiga, ofullständiga alternativt irrelevanta, förmå ni begära för att erhålla dem rättade alternativt raderade. oss förmå däremot ej radera dina fakta inom fall då detta föreligger en lagstadgat krav vid lagring på grund av t.ex. bokföringsregler, alternativt då detta finns andra legala skäl mot varför uppgifterna måste sparas. ni äger även korrekt för att vända dig mot Datainspektionen vid datainspektionen@datainspektionen.se till för att lämna klagomål.

Vem besitter ingång mot dina personuppgifter?
Vi säljer, byter alternativt vidarebefordrar inte någonsin dina personuppgifter till marknadsföringsändamål mot tredjeplats part utanför Food Pharmacy.

data liksom vidarebefordras mot tredjeplats part används endast till för att tillhandahålla ovannämnda tjänster mot dig, t.ex. transportörer inom samband tillsammans distribution från produkter, mediebyråer på grund av leverans från nyhetsbrev samt kreditupplysnings- alternativt inkassobyråer på grund av upplysningskontroller på grund av övervakning från identitet, kredit alternativt indrivning från skulder.

Vi skyddar dina personuppgifter
Vi äger tekniska samt organisatoriska åtgärder till för att skydda dina data ifrån obehörig åtkomst.

oss anpassar fortlöpande våra skyddsåtgärder. Våra betalningsombud bearbetar dina kort- samt personuppgifter inom enlighet tillsammans den internationella säkerhetsstandarden. ni är kapabel studera mer angående dessa standarder vid våra leverantörers hemsidor – Klarna.se samt Stripe.com.

Personuppgiftsansvarig
Food Pharmacy Store AB existerar personuppgiftsansvarig på grund av dem personuppgifter vilket ni skickar mot oss inom enlighet tillsammans dataskyddsförordningen (GDPR).

Food Pharmacy AB
Riddargatan 20
114 51 Stockholm
E-post: info@foodpharmacy.se, jonna.andersson@foodpharmacy.se