Smoothies recept viktnedgång

Smoothies existerar en utmärkt mellanmål såsom ni snabbt förmå mixa ihop hemma. fulla tillsammans med vitaminer samt enkla för att ett fåtal inom sig – på denna plats existerar 8 goda samt nyttiga smoothierecept.

Få ditt personliga kostschema på grund av viktnedgång!

Smoothies existerar populära såsom mellanmål, frukostdryck samt snabb energipåfyllning efter träningspasset.

eftersom smaken går för att variera vid oräkneliga vis tillsammans bland annat olika typer från frukter, små frukter från växter samt vegetabilier existerar detta även nästintill omöjligt för att tröttna vid smoothies.

Använder ni korrekt ingredienser kunna smoothies existera ett god källa mot vitaminer samt antioxidanter. flera adderar mot modell spenat, proteinpulver alternativt nötsmör på grund av för att utföra sin smoothie ytterligare näringsrik.

Bäst existerar givetvis för att utföra personlig smoothie – då vet ni detaljerad vilket den innehåller samt är kapabel undvika ett massa tillsatt socker.

Nyttiga smoothies – 8 goda recept

Grön smoothie tillsammans med mango samt spenat

En näringsrik smaragdgrön smoothie liksom fått sin vackra färg från spenat samt frysta ärtor.
Läs receptet här.

Smoothie peach melba

Inspirerad från den klassiska efterrätten existerar denna smoothie enstaka perfekt söt avslutning vid ett måltid, liksom enstaka lyxig dock hälsosam dessert.
Läs receptet här.

Smoothiebowl tillsammans med blåbär samt banan

Chiafrön, solrosfrön samt linfrön fullfölja denna smoothiebowl mot ett sann näringsbomb.
Läs receptet här.

Päron- samt kiwismoothie

En lätt smoothie tillsammans med tropiska smaker samt massor från vitamin C.
Läs receptet här.

Chokladsmoothie tillsammans tahini

Perfekt för att stilla sötsuget tillsammans med samt passar fint liksom nyttigt alternativ mot fika alternativt dessert.
Läs receptet här.

Jordgubbssmoothie tillsammans med mynta

Havregryn utför denna smoothie extra näringsrik samt den färska myntan adderar ett trevlig fräschör.
Läs receptet här.

Smoothie tillsammans svarta vinbär samt kesella

Superenkel smoothie vid bara tre ingredienser – samt fullproppad tillsammans c-vitamin samt antioxidanter.
Läs receptet här.

Grön smoothie tillsammans med avokado samt babyspenat

En riktigt grönsaksbomb tillsammans gurka, spenat samt avokado, på grund av dig liksom önskar äga enstaka fräschare samt ej därför söt smoothie.
Läs receptet här.

Mango-, apelsin- samt ananas-smoothie

Denna fräscha, solgula smoothie existerar packad tillsammans med vitaminer samt god smak.
Läs receptet här.

Bli medlem inom dygn samt nå din målvikt – ett gång till alla!

Följ oss på grund av mer inspiration
Wellobe vid Facebook
Wellobe vid Instagram

Malin Karlberg

*Viktminskning existerar individuell således oss kunna ej garantera hur mycket/snabbt ni når ditt uppgift.

detta viktiga existerar varenda hälsofördelar. oss tar avstånd ifrån osunda ideal samt bantningskurer, samt att föreslå eller råda något ej kaloriräkning liksom underviktig, sjuk alternativt gravid. Läs mer inom våra användarvillkor.

Vi nordbor drabbas inom snitt från numeriskt värde mot fyra rejäla förkylningar per kalenderår.

Detta trots mångas ökade medvetenhet kring såväl handhygien- likt stärkande råvaror.
Här följer hälsodrinken liksom skyddar kroppen inifrån, samtidigt vilket den fyller år musklerna tillsammans smarta byggstenar. samt ni, detta bästa från allt – den blandas vid mindre än fem minuter!

Få resurs mot ditt personliga kostschema direkt – likt medlem

Ingredienser:
2 dl Naturell yoghurt
2 dl Naturell Havredryck (berikad)
0,5 dl proteinpulver (se alternativ längre ned)
0,5 dl frysta blåbär
0,5 dl frysta jordgubbar
0,5 – 1 tsk riven ingefära
Saften ifrån 0,5 citron

Så fullfölja du:
Drinkens genialitet återfinns delvis inom dess enkelhet.

Glöm allt vilket grace samt elegans heter, denna plats blandas istället yoghurt, havredryck, proteinpulver samt små frukter från växter direkt inom enstaka blender, alternativt tillsammans med stavmixer. tår därefter ned ingefära samt pressa inom citronsaften innan allt mixas vid nytt.
Redo för att servera!

Det på denna plats innehåller hälsodrinken

Blåbär
Blåbär existerar mirakelbäret likt existerar fullproppat tillsammans med antioxidanter samt vitaminer.

denna plats återfinns bland annat C-, E-, B6-vitamin, magnesium, kalcium samt syretransporterande järn.
Genom för att dagligen addera blåbär inom kosten försäkrar oss oss alltså angående för att skänka kroppen enstaka återkommande hälsoboost den sent kommer glömma.

Jordgubbar
Tack vare jordgubbarnas skyhöga innehåll från C-vitamin samt mangan råder inga tvivel ifall dess självklara område inom vår hälsodrink.

angående bärets vitaminrikedom ej övertygar dig, bör dem facto för att jordgubbarna dessutom förbättrar kroppens värdefulla järnupptag sätta även den kräsne skeptikern vid plats.

Havremjölk (berikad)
En från dem senaste upptäckterna inom förkylningsforskningen återfinns bland D-vitaminens avgörande roll. Detta då ökat D-vitaminintag visats påverka våra vita blodkroppar positivt, något liksom inom sin tur effektiviserar kroppens naturliga infektionsförsvar.

Ingefära
Ingefära existerar vår maximalt klassiska egenhjälp nära förkylningssymptom, enstaka pallplacering den potenta örten sannerligen lever upp mot.

Ingefära besitter visats verka antiinflammatoriskt, bidra mot ökad blodcirkulation, smärtlindra ömma leder samt stärka immunförsvarsvaret tackar vare dess skyhöga antioxidanthalter. begränsad samt gott, naturrikets motsvarighet mot ett schweizisk armékniv.

Proteinpulver
Studier visar för att låga proteinhalter tenderar försämra kroppens immunförsvar, dock detta existerar ej allt.

Bristande näringsnivåer besitter även visats försämra reparationen från nedbrutna muskler, något liksom förmå sätta jobbiga käppar inom våra muskelbyggande- samt muskeltonande hjul. angående ni ej önskar nyttja proteinpulver kunna ingrediensen ersättas tillsammans med naturliga alternativ, likt sojabönor, naturell kvarg samt hampafrö.

Naturell yoghurt
Yoghurtens bidragande faktorer kretsar främst kring konsistens samt smakupplevelse.

dock trots för att innehållet ej gör starkare immunförsvaret, bidrar ändå ingrediensen tillsammans matnyttiga effekter. Visste ni för att innehållet inom enstaka portion naturell yoghurt bidrar tillsammans med all 100 miljoner goda bakterier, något likt bidrar mot enstaka sund samt välmående mage.

Citron
Citronen äger länge varit c-vitaminernas okrönte konung. dock för att överösa immunförsvaret tillsammans denna mirakelvitamin existerar ej allt citrusfrukten existerar kapabel mot.

andra välkomna attribut, ej minimalt nära jobbiga förkylningar, existerar för att dess något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör fruktsaft verkar antiseptiskt samt lindrande nära svullna samt irriterade öron- samt halsgångar.

Bli medlem – producera din personlig veckomeny direkt

Thomas Skoglund

*Viktminskning existerar individuell således oss är kapabel ej garantera hur mycket/snabbt ni når ditt syfte.

detta viktiga existerar samtliga hälsofördelar. oss tar avstånd ifrån osunda ideal samt bantningskurer, samt att föreslå eller råda något ej kaloriräkning såsom underviktig, sjuk alternativt gravid. Läs mer inom våra användarvillkor.