Chiapudding recept med mjölk

Chiapudding existerar något oss äter flera gånger varenda sju dagar denna plats hemma hos oss. detta existerar jag samt Nils vilket existerar dem största chai-puddings-monstren. enstaka chiapudding existerar perfekt mot morgonmål dock passar lika utmärkt likt mellanmål alternativt kvällsmat. Även perfekt för att äga tillsammans med dig angående ni bör ut vid språng.

angående ni äger använt enstaka baserad på växter mejeriprodukt således håller den sig utan bekymmer inom rumstemperatur.

En från dem vanligaste frågorna jag får existerar hur man fullfölja ett chiapudding. Vilken mejeriprodukt bör man ha? Hur får man den krämig? Hur får man lagom konsistens? Hur bör man smaksätta den? Därför tänkte jag ägna dagens inlägg åt för att dela samtliga mina råd samt råd sålunda för att ni kunna lyckas tillsammans med den perfekta chiapuddingen.

Vad existerar ett chiapudding?

En chiapudding existerar enstaka kall, mjuk små going såsom passar både likt gott morgonmål samt mellanmål alternativt likt ett lite nyttigare dessert.

Den görs från chiafrö samt någon form eller gestalt från mejeriprodukt. Blandningen får sedan svälla mot ett pudding. enstaka chiapudding är kapabel även smaksättas vid olika sätt eftersom chiafrön inom sig existerar smaklösa.

Läs mer:

>> Mer angående chia-frö

>> anvisning vid chiasylt

10 % vid allt ifrån Bodystore.com -erbjudande denna vecka

Med koden CLEANEATING718 får ni denna sju dagar (12-18 månad 2018) 10 % vid kurera utbudet ifrån Bodystore.com.

denna plats nedanför hittar ni förslag vid varor hos Bodystore.com såsom existerar perfekta mot din chiapudding. Länkarna existerar sålunda kallade annonslänkar.

Den perfekt chiapuddingen existerar mjuk samt lagom fast inom konsistensen. Tänk dig vilket fruktkräm. Jag brukar utföra ganska många pudding åt gången således för att oss äger inom kylen för att ta från. eftersom enstaka chiapudding behöver tidsperiod vid sig för att svälla således existerar detta god för att äga lite uppenbart då suget faller vid.

denna plats existerar mina bästa råd till för att lyckas tillsammans sin chia-pudding:

Vätska

• Jag använder ständigt vegetabilisk mejeriprodukt till jag tycker för att detta helt tydligt blir bäst. detta ger enstaka mjuk samt lite söt smak.
• Det likt utför enstaka pudding mjuk samt len existerar fettet. Använder ni ett fettsnål mejeriprodukt sålunda blir ej puddingen lika mjuk.

  Jag använder 9 gånger från 10 ett naturligt fet kokosmjölk. Då blir detta helt uppenbart bäst. då ni utför den vid fet mejeriprodukt därför kommer ni även för att hålla dig mätt längre. ifall ni önskar hålla nere lite vid energi/kaloriinnehållet därför förmå ni ta hälften från enstaka fetare mejeriprodukt samt hälften från enstaka enklare variant. angående ni ej önskar för att kokossmaken bör ta ovan sålunda existerar hälften fet kokosmjölk samt hälften mandelmjölk enstaka perfekt kombo.

Smaksättning

• Om ni bör smaksätta din pudding således blanda detta tillsammans med vätskan innan ni besitter inom fröna till bäst påverkan.

  ni förmå mot modell smaksätta tillsammans vanilj, kakao, kardemumma, lakritspulver tillsammans mera. Ibland är kapabel detta artikel lite svårt för att blanda kryddor inom kall vätska således ett mixerstav förmå existera god för att nyttja. dock använd bara bestick till för att blanda då ni äger haft inom fröna.

Dosering

• Se mot för att mäta riktig. Jag tar ständigt 1 msk plantdel mot 1 dl vätska.

  Därefter kunna detta ibland hända för att ni behöver äga inom lite mer vätska angående den blir till fast alternativt lite mer plantdel ifall den blir till lös. Frön från olika märken suger helt enkelt upp vätska lite olika. dock 1 msk plantdel mot 1 dl vätska existerar ett god utgångspunkt.

Övrigt

• När ni besitter rört ner fröna inom mjölken därför låt blandningen stå inom 10-15 min.

  Rör sedan angående igen då fröna inom start äger ett trend för att lägga sig vid botten.

• Låt sedan puddingen stå samt svälla ett längre stund. Desto tunnare vätska ni äger desto längre period behövs. då jag använder fet kokosmjölk därför räcker detta ofta tillsammans enstaka 60 minuter alternativt numeriskt värde dock tillsammans med enstaka tunnare vätska behöver puddingen ofta stå uppemot 8-10 timmar på grund av för att bli riktgt mjuk.

  en råd existerar då för att utföra den vid kvällstid samt låt svälla inom kylen ovan natten. dock ta gärna fram den enstaka stund innan servering då den existerar godast lite rumstempererad samt ej kylskåpskall.

• Slutligen glöm ej topping. Nötter, nötsmör, små frukter från växter, ätbar del, kokos tillsammans med mera. Bara fantasin sätter gränserna.

Chiapudding – anvisning för att testa

Om ni använder sökfunktionen denna plats vid bloggen sålunda hittar ni flera anvisning vid chiapudding.

denna plats nedanför besitter jag valt ut några från mina personliga favoriter.

Så var, då hoppas jag för att ni bör lyckas tillsammans din chiapudding. Dela gärna tillsammans dig inom kommentarerna ifall råd vid vilken mejeriprodukt ni brukar nyttja, smaksättning, topping tillsammans mera. ständigt lika rolig för att ett fåtal ta sektion av!

 

Chiapudding är ett god samt lätt frukosträtt liksom görs på chiafrön samt mjölkdryck.

detta är väldigt nyttigt då chiafrön innehåller många kostfiber samt omega-3 samt magnesium samt andra viktiga mineraler. 

På senare år besitter chia fått ställning eller tillstånd likt ”superfood” samt tillsammans all rätt. Detta mot synes lilla frö är otroligt näringsrikt samt när man blandar fröna tillsammans mjölk så sväller dem samt blir lättare för vår lekamen för att avbryta ner. 

Jag äter chiapudding ganska ofta samt särskilt då tillsammans banan, likt ger enstaka mättande samt näringsrik morgonmål.

För för att göra detta smidigt på morgonen så förbereder jag ständigt chiapuddingen på kvällen samt låter sedan den stå inom kylen över natten. 

På så vis sväller chiafröna mot högsta samt dessutom är frukosten redan tydlig när jag vaknar morgonen därpå. Vilka toppings man väljer är helt personligt, dock personligen att föreslå eller råda något jag banan, blåbär, hallon, alternativt granola. 

Chiafrön kommer ifrån enstaka ökenväxt liksom heter Salvia hispanica.

Dess ursprung antas existera ifrån Centralamerika då fröna plats enstaka betydande sektion från aztekernas diet. Fröna besitter länge konsumerats inom syd- samt centralamerika samt inom Nordamerika där ursprungsamerikanerna åt dem näringsrika fröna.

På senare år besitter även västvärlden fått upp ögonen för chiafrön samt hur nyttigt detta kunna artikel för att äta dessa.

Nedan kunna ni titta mitt anvisning för chiapudding, liksom är enkelt för att göra samt blir lika gott varenda gång! 

Så här gör ni chiapudding steg för steg

Steg 1

Lägg 2 msk chiafrön inom ett skål alternativt djup skiva. Tänk på för att fröna sväller samt för att ni bör få ställe tillsammans med 1 dl mjölk alternativt ytterligare dricka så vilket havredryck alternativt kokosmjölk. 

Steg 2

Häll inom 1 dl mjölk alternativt havredryck/kokosmjölk inom skålen. 

Steg 3

Blanda runt fröna tillsammans mjölkdrycken.

titta mot för att samtliga chiafrön är helt täckta. Låt stå inom cirka 15 minuter. 

Steg 4

Efter 10-15 minuter kommer ni för att titta för att chiafröna besitter svällt. detta är kapabel också hända för att dem klumpar ihop sig något. Blanda runt igen samt titta mot för att detta ej finns några klumpar. 

Är detta några envisa klumpar så brukar jag trycka tillsammans med enstaka bestick.

När ni är ljus är detta dags för att ställa in chiapuddingen inom kylen inom minimalt 1 60 minuter (helst inom 8 timmar alternativt över natten). 

Steg 5

Efter 1 60 minuter kommer chiafröna äga svällt ytterligare. Allra bäst blir detta ifall ni låter chiafröna stå samt svälla inom minimalt 8 timmar alternativt över natten.

Då blir detta enstaka riktigt god chiapudding likt på bilden nedan! 

Ät vilket den är alternativt nå toppen tillsammans valfri toppen, exempelvis banan, hallon alternativt blåbär. ett sektion blandar även inom granola. 

Vanliga frågor samt svar

Vad är utmärkt tillsammans Chiapudding?

Chiapudding innehåller chiafrön, likt är väldigt näringsrika.

dem innehåller kostfiber samt omega-3 samt magnesium samt andra viktiga mineraler. Dessutom görs chiapuddingen på mjölk såsom inom sig innehåller mer kalcium samt protein. 

Hur länge kunna man äga Chiapudding inom kylen?

Använder ni växtbaserad mjölk så besitter din chiapudding ett hållbarhet på upp mot 3-4 dagar inom kylen.

Använder ni vanlig mjölk så håller detta iallafall 1-2 dagar inom kylen.

Måste Chiapudding stå över natten?

Det är inget krav för att chiapudding måste stå över natten. ett 60 minuter inom kylen räcker för för att chiafröna bör svälla samt få rätt konsistens. dock detta blir allra godast ifall man låter chiapuddingen stå över natten, alternativt minimalt 8 timmar inom kylen. 

Är Chiapudding enstaka utmärkt frukost?

Chiapudding är enstaka utmärkt frukosträtt då detta innehåller många näring samt kostfiber samt för att detta är lätt för att förbereda kvällen innan.

detta passar även utmärkt såsom mellanmål, särskilt ifall topping görs tillsammans bär. 

---

Har ni testat mitt chiapudding recept? Lämna gärna en bedömning alternativt ett yttrande nedan samt säg vilket ni tycker!